Selbstverteidigung – Werde selbstbewusst & sicher.

Mehr Sicherheit, Stärke und Selbstbewusstsein

In unserem Selbstverteidigungskurs lernst du effektive und praxisnahe Techniken, um dich in Gefahrensituationen richtig zu verhalten und dich im Ernstfall selbst schützen zu können. Gleichzeitig stärkst du dein Selbstbewusstsein, deine Körpersprache und dein sicheres Auftreten im Alltag.

Der Kurs vermittelt wichtige Grundlagen der Selbstverteidigung – von einfachen Abwehrtechniken über das Lösen aus Halte- und Würgegriffen bis hin zu richtigem Verhalten in bedrohlichen Situationen. Zusätzlich trainierst du deine Reaktionsfähigkeit, Aufmerksamkeit und mentale Stärke.

Unser erfahrener Trainer Torsten Handel begleitet dich in einer sicheren, respektvollen und motivierenden Atmosphäre. Dabei steht nicht körperliche Stärke im Vordergrund, sondern das Erlernen sinnvoller Strategien, Technik und Selbstsicherheit.

Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Stärke dein Selbstvertrauen, lerne dich zu schützen und gehe mit einem sicheren Gefühl durchs Leben.

Eckdaten:

Termine: 23.07.2026, 30.07.2026, 06.08.2026, 13.08.2026, 20.08.2026, 27.08.2026
Uhrzeit: 19:15–20:15 Uhr
Dauer: 6 Wochen
Trainer: Torsten Handel
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen

Preise:

BLU-Mitglieder: 59,95 €
Nicht-Mitglieder / Externe: 79,95 €

Hinweis: Bitte wähle beim Kauf aus, ob du als BLU-Mitglied oder als externe:r Teilnehmer:in buchst. Die Gesamtteilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt.

Regulärer Preis 79,95€
Verkaufspreis 79,95€ Regulärer Preis
Stückpreis
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Selbstverteidigung – Werde selbstbewusst & sicher.

Selbstverteidigung – Werde selbstbewusst & sicher.

WAS UNSERE KUNDEN SAGEN

Habe mich gemeinsam mit meiner Frau dort angemeldet. Waren erst 2x da aber bisher nur positive Erfahrungen gemacht. Ein Studio der Spitzenklasse. Hier passt einfach alles. Ob Sportgeräte, Saunen, Schwimmbad einfach klasse. Auch das Personal einfach Spitze.

Gerd Küllmer

Alles vorhanden, was man sich nur wünscht: Trainingsgeräte, die sich über ein programmiertes Armband automatisch einstellen, besondere Kurse, 2x Vacufit, 2 Wassermassageliegen, Wellness-Bereich mit 4 Saunas (Infrarot, Meerwasser, 2 „normale“), 37° warmes Indoor- und Outdoor-Schwimmbecken, kostenlose Softdrinks und vieles mehr

Gabriele Bübach

Perfekt zum Entspannen vom stressigen Alltag! Ich habe mich sofort wohlgefühlt und es ist alles Neuwertig. Der gesamte Wellnessbereich ist wirklich sehr sauber. Es gibt viele schöne gemütliche Bereiche zum sitzen und liegen. Ich finde den Außenbereich sehr schön angelegt, man denkt die Anlage steht mitten in einer Düne am Meer. Ich war das erste Mal dort und werde, auf jeden Fall wieder hinfahren.

Michael Vockeroth