{"title":"Workshops \u0026 Kurse","description":"\u003cp\u003eWorkshops, Kurse und Spezialangebote im BLU Guxhagen.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"selbstverteidigung-werde-selbstbewusst-sicher","title":"Selbstverteidigung – Werde selbstbewusst \u0026 sicher.","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMehr Sicherheit, Stärke und Selbstbewusstsein\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn unserem Selbstverteidigungskurs lernst du effektive und praxisnahe Techniken, um dich in Gefahrensituationen richtig zu verhalten und dich im Ernstfall selbst schützen zu können. Gleichzeitig stärkst du dein Selbstbewusstsein, deine Körpersprache und dein sicheres Auftreten im Alltag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Kurs vermittelt wichtige Grundlagen der Selbstverteidigung – von einfachen Abwehrtechniken über das Lösen aus Halte- und Würgegriffen bis hin zu richtigem Verhalten in bedrohlichen Situationen. Zusätzlich trainierst du deine Reaktionsfähigkeit, Aufmerksamkeit und mentale Stärke.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnser erfahrener Trainer \u003cstrong\u003eTorsten Handel\u003c\/strong\u003e begleitet dich in einer sicheren, respektvollen und motivierenden Atmosphäre. Dabei steht nicht körperliche Stärke im Vordergrund, sondern das Erlernen sinnvoller Strategien, Technik und Selbstsicherheit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. \u003cstrong\u003eVorkenntnisse sind nicht erforderlich.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStärke dein Selbstvertrauen, lerne dich zu schützen und gehe mit einem sicheren Gefühl durchs Leben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEckdaten:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eTermine:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 23.07.2026, 30.07.2026, 06.08.2026, 13.08.2026, 20.08.2026, 27.08.2026\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eUhrzeit: 19:15–20:15 Uhr\u003cbr\u003eDauer: 6 Wochen\u003cbr\u003eTrainer: Torsten Handel\u003cbr\u003eMaximale Teilnehmerzahl: 16 Personen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePreise:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBLU-Mitglieder: 59,95 €\u003cbr\u003eNicht-Mitglieder \/ Externe: 79,95 €\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis:\u003c\/strong\u003e Bitte wähle beim Kauf aus, ob du als BLU-Mitglied oder als externe:r Teilnehmer:in buchst. Die Gesamtteilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt.\u003c\/p\u003e","brand":"Fitness Guxhagen GmbH \u0026 Co. KG","offers":[{"title":"Nicht-Mitglied \/ Extern","offer_id":53480276132183,"sku":null,"price":79.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"BLU-Mitglied","offer_id":53480276099415,"sku":null,"price":59.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0684\/5340\/0896\/files\/BLUGuxhagen-WorkshopSelbstverteidigung.jpg?v=1778035852"},{"product_id":"vitalbalance-ernaehrungschallenge","title":"Ernährungschallenge VitalBalance","description":"\u003cdiv style=\"color: #4a4a4a;\"\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color: #005eaf;\"\u003eVitalBalance – In Balance essen. In Balance leben.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eMit unserem 8-wöchigen Ernährungskurs VitalBalance begleiten wir dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil – alltagstauglich, nachhaltig und ohne strenge Verbote.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eGemeinsam mit Carmen Graß und Torsten Handel arbeitest du in einer motivierenden Kleingruppe an deinen persönlichen Zielen. Ob mehr Energie im Alltag, eine bewusste Ernährungsumstellung, Gewichtsreduktion oder einfach das gute Gefühl, wieder mehr für dich selbst zu tun – bei VitalBalance bist du genau richtig.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eDu lernst, wie du deine Ernährung langfristig in Balance bringst, gesunde Fette gezielt einsetzt und durch eine persönliche Fettsäuren-Testung inklusive Omega-3-Status deine Ernährung individuell optimierst.\u003c\/p\u003e \u003chr\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color: #005eaf;\"\u003eZeitraum\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e 10.08.2026 – 28.09.2026\u003c\/p\u003e \u003chr\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color: #005eaf;\"\u003eDas erwartet dich im Kurs\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cdiv style=\"margin: 0 0 18px 0;\"\u003e \u003cp style=\"margin: 0 0 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 8px;\"\u003e \u003cspan style=\"color: #005eaf; font-weight: 700; line-height: 1; transform: translateY(4px);\"\u003e✓\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003e11 Gruppentermine mit praxisnahen Inhalten und anschließendem Bewegungsprogramm\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"margin: 0 0 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 8px;\"\u003e \u003cspan style=\"color: #005eaf; font-weight: 700; line-height: 1; transform: translateY(4px);\"\u003e✓\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003e3 informative Fachvorträge zu den Themen Ernährung, Sport und Darmgesundheit\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"margin: 0 0 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 8px;\"\u003e \u003cspan style=\"color: #005eaf; font-weight: 700; line-height: 1; transform: translateY(4px);\"\u003e✓\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003e1 individuelles Einzelcoaching, abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"margin: 0 0 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 8px;\"\u003e \u003cspan style=\"color: #005eaf; font-weight: 700; line-height: 1; transform: translateY(4px);\"\u003e✓\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003ePersönliche Fettsäuren-Testung inklusive Omega-3-Status zur individuellen Auswertung\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"margin: 0 0 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 8px;\"\u003e \u003cspan style=\"color: #005eaf; font-weight: 700; line-height: 1; transform: translateY(4px);\"\u003e✓\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003eAustausch, Motivation und Unterstützung in einer kleinen Gruppe\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"margin: 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 8px;\"\u003e \u003cspan style=\"color: #005eaf; font-weight: 700; line-height: 1; transform: translateY(4px);\"\u003e✓\u003c\/span\u003e \u003cspan\u003ePraktische Tipps für eine nachhaltige Umsetzung im Alltag\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003chr\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color: #005eaf;\"\u003eKurstermine im Überblick\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003cdiv style=\"margin: 0 0 18px 0; border-left: 2px solid #d6e7f7; padding-left: 13px;\"\u003e \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 9px;\"\u003e \u003cspan style=\"background: #005eaf; width: 7px; height: 7px; min-width: 7px; display: inline-block; border-radius: 1px; transform: translate(-18px, 10px);\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"margin-left: -7px;\"\u003e\u003cstrong\u003e10.08.2026, Mo., 18:00 Uhr:\u003c\/strong\u003e Auftakt mit Wiegen, Mescan, Maßnehmen und Vorstellungsrunde\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 9px;\"\u003e \u003cspan style=\"background: #005eaf; width: 7px; height: 7px; min-width: 7px; display: inline-block; border-radius: 1px; transform: translate(-18px, 10px);\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"margin-left: -7px;\"\u003e\u003cstrong\u003e13.08.2026, Do., 18:30 Uhr:\u003c\/strong\u003e Vortrag Gesunde Ernährung\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 9px;\"\u003e \u003cspan style=\"background: #005eaf; width: 7px; height: 7px; min-width: 7px; display: inline-block; border-radius: 1px; transform: translate(-18px, 10px);\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"margin-left: -7px;\"\u003e\u003cstrong\u003e17.08.2026, Mo., 18:00 Uhr:\u003c\/strong\u003e Wiegen und Besprechen, anschließend 19:30 Uhr Aquafitness\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 9px;\"\u003e \u003cspan style=\"background: #005eaf; width: 7px; height: 7px; min-width: 7px; display: inline-block; border-radius: 1px; transform: translate(-18px, 10px);\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"margin-left: -7px;\"\u003e\u003cstrong\u003e20.08.2026, Do., 18:30 Uhr:\u003c\/strong\u003e Vortrag Sport\/Mindset\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 9px;\"\u003e \u003cspan style=\"background: #005eaf; width: 7px; height: 7px; min-width: 7px; display: inline-block; border-radius: 1px; transform: translate(-18px, 10px);\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"margin-left: -7px;\"\u003e\u003cstrong\u003e24.08.2026, Mo., 18:00 Uhr:\u003c\/strong\u003e Wiegen und Besprechen, anschließend 19:30 Uhr Training am Gerät\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 9px;\"\u003e \u003cspan style=\"background: #005eaf; width: 7px; height: 7px; min-width: 7px; display: inline-block; border-radius: 1px; transform: translate(-18px, 10px);\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"margin-left: -7px;\"\u003e\u003cstrong\u003e27.08.2026, Do., 19:00 Uhr:\u003c\/strong\u003e Vortrag Darmgesundheit\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 9px;\"\u003e \u003cspan style=\"background: #005eaf; width: 7px; height: 7px; min-width: 7px; display: inline-block; border-radius: 1px; transform: translate(-18px, 10px);\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"margin-left: -7px;\"\u003e\u003cstrong\u003e31.08.2026, Mo., 18:30 Uhr:\u003c\/strong\u003e Wiegen und Besprechen, anschließend 19:45 Uhr Functional Training\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 9px;\"\u003e \u003cspan style=\"background: #005eaf; width: 7px; height: 7px; min-width: 7px; display: inline-block; border-radius: 1px; transform: translate(-18px, 10px);\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"margin-left: -7px;\"\u003e\u003cstrong\u003e07.09.2026, Mo., 18:30 Uhr:\u003c\/strong\u003e Wiegen und Besprechen, anschließend 19:45 Uhr Yoga\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 9px;\"\u003e \u003cspan style=\"background: #005eaf; width: 7px; height: 7px; min-width: 7px; display: inline-block; border-radius: 1px; transform: translate(-18px, 10px);\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"margin-left: -7px;\"\u003e\u003cstrong\u003e14.09.2026, Mo., 18:30 Uhr:\u003c\/strong\u003e Wiegen und Besprechen, anschließend 19:45 Uhr Indoor Cycling\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 9px;\"\u003e \u003cspan style=\"background: #005eaf; width: 7px; height: 7px; min-width: 7px; display: inline-block; border-radius: 1px; transform: translate(-18px, 10px);\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"margin-left: -7px;\"\u003e\u003cstrong\u003e21.09.2026, Mo., 18:30 Uhr:\u003c\/strong\u003e Wiegen und Besprechen, anschließend 19:45 Uhr Langhantelkurs\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp style=\"margin: 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 9px;\"\u003e \u003cspan style=\"background: #005eaf; width: 7px; height: 7px; min-width: 7px; display: inline-block; border-radius: 1px; transform: translate(-18px, 10px);\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan style=\"margin-left: -7px;\"\u003e\u003cstrong\u003e28.09.2026, Mo., 19:00 Uhr:\u003c\/strong\u003e Abschlusswiegen, Endergebnis und Gewinnübergabe\u003c\/span\u003e \u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e \u003chr\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color: #005eaf;\"\u003eUnser Ziel\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e Wir möchten dir zeigen, wie gesunde Ernährung ohne Verzicht funktioniert und wie du langfristig mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und dein persönliches Wohlfühlgewicht erreichen kannst.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color: #005eaf;\"\u003eStarte mit VitalBalance in ein gesünderes Leben – wir begleiten dich dabei.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Fitness Guxhagen GmbH \u0026 Co. KG","offers":[{"title":"NICHT-Mitglied","offer_id":53895807369559,"sku":null,"price":299.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Mitglied","offer_id":53895807402327,"sku":null,"price":249.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0684\/5340\/0896\/files\/vitalbalance-ernaehrungschallenge-blu-guxhagen.jpg?v=1782800982"},{"product_id":"radtour-lauterbach-2026","title":"BLU Radtour nach Lauterbach Jugendherberge","description":"\u003cdiv style=\"color: #4a4a4a; line-height: 1.6;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color: #005eaf;\"\u003eRaus aus dem Alltag. Rein in Bewegung, Natur und echtes BLU-Gefühl.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAm \u003cstrong\u003e15. und 16. August 2026\u003c\/strong\u003e starten wir gemeinsam zur BLU Radtour nach Lauterbach. Dich erwarten zwei aktive Tage mit Bewegung, frischer Luft, Gemeinschaft und schönen Momenten.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin: 20px 0; padding: 16px 18px; background: #f4f8fc; border: 1px solid #d6e7f7; border-left: 4px solid #005eaf; border-radius: 6px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 10px 0; font-size: 13px; letter-spacing: 0.04em; text-transform: uppercase; color: #005eaf; font-weight: bold;\"\u003eAuf einen Blick\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0;\"\u003e\u003cstrong style=\"color: #1f1f1f;\"\u003eTermin:\u003c\/strong\u003e 15.–16.08.2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0;\"\u003e\u003cstrong style=\"color: #1f1f1f;\"\u003eTour:\u003c\/strong\u003e ca. 100 km und 1.200 Höhenmeter pro Tag\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0 0 6px 0;\"\u003e\u003cstrong style=\"color: #1f1f1f;\"\u003eTeilnehmerzahl:\u003c\/strong\u003e Durchführung ab 12, maximal 16 Teilnehmende\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0;\"\u003e\u003cstrong style=\"color: #1f1f1f;\"\u003eAnmeldeschluss:\u003c\/strong\u003e 26.07.2026\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eInklusive geführter Radtour, Betreuung durch einen BLU-Trainer, Übernachtung in der Jugendherberge Lauterbach und Halbpension.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color: #005eaf;\"\u003eUnterbringung\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eMehrbettzimmer, Doppelzimmer oder Einzelzimmer buchbar. Doppel- und Einzelzimmer sind nur nach Verfügbarkeit möglich.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong style=\"color: #005eaf;\"\u003eVoraussetzung\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEin verkehrssicheres Fahrrad, Freude an Bewegung und eine der Tour angemessene körperliche Belastbarkeit. \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Fitness Guxhagen GmbH \u0026 Co. KG","offers":[{"title":"Mehrbettzimmer","offer_id":53978489028951,"sku":null,"price":139.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Doppelzimmer","offer_id":53978489061719,"sku":null,"price":149.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Einzelzimmer","offer_id":53978489094487,"sku":null,"price":159.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0684\/5340\/0896\/files\/BLU_Radtour_Lauterbach_Jugendherberge.jpg?v=1783935587"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0684\/5340\/0896\/collections\/BLU_Guxhagen_-_Workshops.jpg?v=1778035540","url":"https:\/\/shop.blu-guxhagen.de\/collections\/workshops.oembed","provider":"Fitness Guxhagen GmbH \u0026 Co. KG","version":"1.0","type":"link"}